OBESITA': PER DIMAGRIRE ALMENO UN'ORA DI SPORT 5 GIORNI A SETTIMANA

Mezzora di sport cinque giorni a settimana fa bene alla salute. Ma per dimagrire non basta: se si desidera perdere almeno il 10% del proprio peso corporeo e mantenere la nuova linea, serve muoversi almeno un'ora tutti i giorni, escluso il week-end. A elaborare la ricetta con il giusto mix di calorie e attività fisica per tornare in forma, dedicata soprattutto alle donne, è uno studio dell'università di Pittsburgh (Usa) apparso sulla rivista 'Archives of Internal Medicine'. A un gruppo di 200 donne desiderose di dimagrire è stato consigliato un regime alimentare da 1.200-1.500 calorie al giorno e tre diversi programmi di attività sportiva dall'intensità crescente. Al termine della ricerca, dopo sei mesi, se tutte le partecipanti erano riuscite a perdere il 10% del loro peso iniziale, solamente quelle che avevano fatto sport per almeno 275 minuti a settimana avevano mantenuto il risultato. "Tutto questo - evidenziano gli autori - dimostra che per il mantenimento della propria salute è sufficiente muoversi mezzora al giorno, mentre se si vogliono buttare giù i chili di troppo occorre sforzarsi un po' di più".